lifeso零澱廢－♥心願實踐家♥ ChiaLing

現代人餐餐外食，太忙碌也會買速食就搞定一餐，往往特殊節日就又會聚餐，飲食過量、餐餐大餐，越來越不健康。而因為疫情，每日自備午餐成為日常中的一部分。自己帶便當到公司再用電鍋炊煮，因此通常都攜帶飯/麵食，對於常吃澱粉的我，零澱廢真的是我的救星啊
吃大餐前來一顆，就能開心吃又不會有罪惡感，零澱廢是保健食品，裡面富含膳食纖維；成分含有：白腎豆萃取、專利秋葵、藤黃果萃取、專利苦瓜萃取等等的，專利的商品讓我也能吃得安心。一小包夾鏈袋包裝就裝有48小顆，攜帶非常的方便，每天我都把它放入包包，一起帶著它出門，等到要吃大餐前10-20分鐘拿出來配白開水吃一顆，真的是很便利的設計，小小一顆就能補足所需要的纖維。它不只減少我對澱粉的攝取，還讓我更加順暢。 
有一次我記得中午12：00要吃飯，我11：20就吃了一顆，覺得咕嚕嚕的，促進消化，果然不能太早把它吃下啊！膳食纖維可以增加飽足感，下午我也因此沒有偷吃零食點心。
因為吃零澱廢，讓我上網查了一下成分裡頭寫的膳食纖維是什麼？其實膳食纖維有分為可溶性纖維、不溶性纖維而可溶性纖維消化的過程會吸水變成凝膠狀物質，這種物質能減慢消化過程促進飽足感。於是下午如果我餓了，我就多喝水，那就不會多吃零食、點心了！膳食纖維也能促進腸胃蠕動，讓我原本每天就很順暢變得更加順暢，但它不會讓我拉喔。認識零澱廢之前，我都以為減少吃澱粉/碳水化合物就好了，但是這些是我們都每天必需要的營養素阿，所以還是需要正常吃，不要亂節食或挑食！有了零澱廢，就能先幫助阻隔、阻斷，減少吸收，這樣真的很棒!! 重點消化排空真的很有感喔！讓自己吃的開心，吃的健康，相信自己也會很開心，也更懂得如何愛自己。 
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